Tangkal Diabetes Lewat Olahraga Ini
Tangkal Diabetes Lewat Olahraga Yoga-Resiko diabetes bisa dikurangi jika anda bisa melakukan olahraga setengah jam dalam sehari. Lalu olahraga apa yang sebaiknya dilakukan?
Sebuah penelitian terbaru menemukan kalau orang yang melakukan olahraga angkat beban dan yoga selama setengah jam sehari (atau setara 3,5 jam per minggu) maka dipercaya bisa mengalami penurunan risiko diabetes tipe-2 hingga 30-40%.
Mengutip Dailymail, hasil itu didapat setelah penelitian tersebut dilakukan pada 100.000 wanita yang melakukan olahraga seperti angkat beban dan yoga selama satu jam dalam seminggu maka resiko diabetes mereka turun hingga 13%.
Selain itu, peneliti juga menemukan kalau orang yang melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit seminggu dan setidaknya satu jam angkat beban juga memiliki kemungkinan terhindar dari diabetes. Penelitian yang diterbitkan dalam PLOS Medicine ini dilakukan oleh peneliti dari Harvard School of Public Health dan University of Southern Denmark.
Sebuah penelitian terbaru menemukan kalau orang yang melakukan olahraga angkat beban dan yoga selama setengah jam sehari (atau setara 3,5 jam per minggu) maka dipercaya bisa mengalami penurunan risiko diabetes tipe-2 hingga 30-40%.
Mengutip Dailymail, hasil itu didapat setelah penelitian tersebut dilakukan pada 100.000 wanita yang melakukan olahraga seperti angkat beban dan yoga selama satu jam dalam seminggu maka resiko diabetes mereka turun hingga 13%.
Selain itu, peneliti juga menemukan kalau orang yang melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit seminggu dan setidaknya satu jam angkat beban juga memiliki kemungkinan terhindar dari diabetes. Penelitian yang diterbitkan dalam PLOS Medicine ini dilakukan oleh peneliti dari Harvard School of Public Health dan University of Southern Denmark.
Komentar
Posting Komentar